Закаливание — отличный способ тренировки и укрепления естественных защитных сил организма. Вирусы и микробы ежедневно подстерегают каждого из нас. Проверенные на практике советы помогут быстро и весело начать процесс закаливания для всей семьи.
Закаливающие воздушные процедуры
Проветривание комнаты. Продолжительность процедуры — несколько минут с постепенным увеличением времени воздействия. Осторожно! Если вы устраиваете сквозное проветривание, дети должны выйти из комнаты.
Прогулки. Гуляем не менее двух часов каждый день практически в любую погоду.
Закаливающие водные процедуры
Умывание, обтирание, обливание, ванны, контрастный душ, бассейн и баня — все это методы закаливания при помощи воды. Конечно, не стоит начинать сразу с русской бани с последующим обтиранием снегом.
Контрастное обливание ног.
Контрастный душ. Ходьба босиком по снегу. Осторожно! Такие радикальные методы закаливания, как зимнее плавание — моржевание, обливание и купание в ледяной воде, обтирание снегом после парной являются достаточно спорными методами.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: